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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的内容。
1、通过微信搜索小程序“国务院客户端”，进入便民服务中的电话卡选项。
2、输入自己的手机号进行查询，即可查到该手机号注册过的网站或APP，还可以查到该手机号的归属地及归属运营商等信息。
方法二：使用手机应用商店下载并安装相关软件，通过软件内的查询功能查找自己注册过的账号信息，部分软件可能要求提供手机号以获取更多个人信息，但请注意，部分软件可能不支持查询功能或存在不准确的情况，在查询过程中务必保护个人隐私，避免泄露个人信息。
还可以通过短信查询或联系运营商客服查询自己手机号注册过的内容，但请注意，无论使用哪种方式查询，都要确保信息安全，避免被不法分子利用，如果发现自己的个人信息被泄露或存在安全隐患，请及时采取措施保护自己的权益。